从青年到目前的老年期，始终保持读书的习惯，对读书方法一直有兴趣，还买过好些相关的书本來阅读。
读书可以扩展个人的视野，提升自我的认知水平，更重要的是自我的成长。
英国薩塞克斯大学的研究团队曾经进行研究，试图找到最能帮人缓解压力的活动。他们監測受验者的心率、肌肉紧张程度，据此測定精神压力缓解的程度。
结果发现，听舒缓的音乐可以缓解压力61%，喝咖啡缓解54%，散步缓解42%，玩游戏缓解21%；而读书可以缓解68%，是所有活动中最有效旳。另外，研究人员还发现，人只要连续读书6分钟，精神压力就可以缓解三分之二。
所以，每天只要能确保一小时的读书时间，你会发现自己的人生越來越精彩。
《输出式阅读法 –把学到的知识用起來》这本书是我在旧书摊捡到的，标价RM8.00，2022年2月第一版，全书198页。
我前前后后花了二个多小時左右才读完本书——做不到作者说的10分钟读完一本书。
我断断续续用了十多个小時才完成这篇读书筆记——做不到作者说的30分钟写出筆记。
认同作者说的：
·
读书方法多种，惟其懂得且掌握好“有效输入”和“有效输出”，才是真正的读书法。
·
只有输入而沒有输出，无论是速读或精读，你只是丰富了自己的知识。
·
惟有能够把书中有价值的信息，以说、写的形式表达（输出）出來，才能真正理解书中的內容，才算真正读完一本书。
作者的读书法：花10分钟读完一本书，用30分鈡写出读书筆记，最后用10分钟完成投稿。
1.
读书＝“输入”，理解＝“输出”；不理解书中內容，就难以进行有效的输出。
2.
让“输入&输出”反复循环起來，才能实现飛跃式的自我成长。
“输入”
作者把自己的读书法命名为“三分之一阅读法”，要点是：
一页书只读三分之一內容即可——（只读橫向排版书左側的三分之一，或纵向排版书上側的三分之一）。
v 作者的“三分之一阅读法”的基本理论依据是
“Typoglycemia现象”（意即单词里字母乱序不影响阅读的现象）[1]。
作者利用“Typoglycemia现象”开发的“三分之一阅读法”，其实也是“帕累托定律”的实际操作法：
既不是快速移动视线的速读法，也不是像拍照那样把所有文字都印在脑海中的方法，而是找到书中最重的20%那部分的方法．
“为了找到那最重要的20%，需要阅读每页左側三分之一部分，把握图书的整体內容，借此找到最重要的部分。
找到后，再认真阅读这部分內容。”反复实践这一简单的阅读法，你的读书量会快速增加。
v “帕累托定律”：意大利经済学家维尔弗雷德．帕累托发现的一个经済领域的定律，即兩成的顾客帶來八成的銷售额；也叫“二八定律”。
用作者的话说：一本书重要的部分也就兩成左右，应该把主要精力和时间放在这兩成的部分上。其余八成，可以大刀阔斧地舍去。
所以，花10分钟读完一本书，目标是把握书中最重要的兩成內容，再据此理解或者读懂书中60%至80%的內容。
其余的读书技巧有，
1.
读书時不要朗读或默念。
2.
“前言”“后记”“第一章”，描述了本书的梗概、整体內容和作者的核心思想；特別是商务书和实用书。
3.
读目录，可以从整体上把握全书的握架结构，知道各个章节之间的关系，少走弯路，大大提高理解度。
4.
读一本书，不一定得从头读到尾。
5.
图表一定要认真读，可以减少很多误解。
6.
留意括号里的文字，因为括号里的文字大多是进行解释或补充说明的；注脚大多是对难懂的表现方式或专业术语进行详细说明，略过不影响我们对全文的理解。
7.
学会勾画和批注，別生怕把书翻脏了。第一回的批注用黑筆，第二回的批注用红筆，如此可以看出自己在兩次阅读过程中理解发生的变化。因此，读完一本书之后，再看一遍自己的勾画和批注（重看一篇自己当初重点阅读的地方），可以进一步加深印象，让它们永久烙印在文脑中。
8.
试着站在作者的角度阅读，可以加深理解书中的含义。
9.
善于选书，因为有的书本內容超越了自己理解能力的范围，有的书本內容质量不高，其至有毒。
a.
从成长的角度來说，多读少有人读的书，保持独立思考的能力。
b.
明确“自己想通过读书獲得什么？”后，再选书。
c.
读原著。
d.
纸质书更好——便利。
e.
逛书店——了解和把握时代潮流走向的一个重要阵地。
作者亦就记忆法提供了相关的资讯：
一、 “艾宾浩斯遗忘曲线”
当人记忆无意义的音节时:
·
20分钟后遗忘42%
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1小时后遗忘56%
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9小时后遗忘64%
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1天后遗忘67%
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2天后遗忘72%
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6天后遗忘75%
·
31天后遗忘79%
二、加拿大滑鉄卢大学研究团队发现：
·
当人从零开始学习一项新知识之后，只要在适当的时机进行复习，就可以让记忆率回升至100% 。否則，隨着时间的流逝，头脑中对知识的记忆会越來越少。
·
学习后24小时內进行10分钟复习，记忆率可以回升至100%。在接下來的一周之內，只要复习3分钟就可以喚醒记忆。在一个月之內，复习2~4分钟就够了。
v
艾宾浩斯將我们遗忘的规律加以数值化，绘制出了“艾宾浩斯遗忘曲线”；加拿大滑鉄卢大学的研究人员則告诉我们將知识固定在记忆中的方法。
v
遇到你想记住的知识，学完不妨回头再读一遍，一个星期后复一遍，一个月后再复一次，基本上就忘不了了。
“输出”
作者认为：能合理输出，才算真正的读完一本书。
输出，把读到的內容高效、高质地加以输出，可以提高自我认同感和成就感。
读书＝＞输出，是实现自我成长的高效读书方法——把別人的知识、经验，变成自己的財富。
在书中勾画、批注；写感想、评论，发表在自己的博客、微信上；把书中的內容讲给別人听，等等，都是有效的输出方法。
[1] 1976年英国诺丁汉大学发表了一篇论文，题为《在认知单词的过程中，字母顺序的重要性》：“即使打乱单词中部分字母的顺序，也不影响人们对整篇文章的理解”。1999年，美国加利福尼亞大学洛杉机分校教授大卫．R.佩罗和研究员克罗修．薩贝利联合发表论文《口语倒装的认知与修复》。
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