應晨運伙伴的要求，將長凳子改裝成拉筋凳．從此，晨運開始前，躺在凳子上，左腿拉十分鐘，右腿拉十分鐘，續而做做別的熱身活動後，才練拳．感覺上，身子輕了，蹲下去的輕易度更大了，真好！
健康，就在那麼的“枯燥”與“寂寞”中，日久見功．功夫深，就在如此日復一日，簡單的重復中建立起來．定性，也是在這麼點滴時間過程中，磨練出來．
接待親子案例過程中，常看到的，耐性不足、意志力不夠堅定，是好些為人父母者所欠缺的素質．簡單地說，就是缺少哪份水磨工夫．
曾經歷過古早時代的人都知道，從前（很久很久以前．．．），無論是制作糕點或豆腐，都是用石磨子，加點水，一圈又圈地將米或豆子，研磨成粉糊．之後，才能加工成品．小時候，逢年過節，心情興奮，期待着吃各種各類的糕點，如年糕、家郷糯米糕等等．當媽媽拉着我們去推磨時，雖說辛苦，卻留下迄今仍然懷念的畫面．
如今，科學發逹，社會昌明，什麼米啊、豆啊，倒進桶子裡，一指點按，米糊、豆糊便涓涓流出；多省時省力啊．而人們呢，也在日復一日的方便中，磨就出現代特產之慣性的思維：速成思維．樣樣求快，件件求新．而哪份水磨功夫－－慢功出細貨的思維和性子，漸漸地退隱了．
在想，現代人在享受科技便利之余，是否該當在自己的生活中，學習和運用如太極拳或靜心活動，來逹成平衡的目的．
想起金庸＜天龍八部＞中，寫到慕容博和蕭遠山兩人到少林寺偷閱各種絶世武林秘訣時，守經閣的無名老僧總在武林秘訣旁，加插了某部經書．無名老僧慈悲為懷，一心想以相關的經書來消去各種武功所帶來的穩患．然而，一心只求高强武功的慕容博和蕭遠山一直沒領情，也不屑一顧，最終，還得在無名老僧的幫助，走過了一回生死的歷程，而獲得重生．
我們可能像金庸武侠小說中的慕容博和蕭遠山那般的幸運，經歷了生死，而獲得重生呢！？
思之，念之，慎之。
起而行之，恒以持之，還你我的健康，造就你我圓满的人生．
善哉！
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